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疲労回復

ストレッチをすることで硬くなってしまった筋肉を伸ばしながら緩めることで、血行が良くなり酸素や栄養がカラダの隅々まで行き渡ります。ストレッチを習慣化させることで、疲労回復がしやすいカラダをつくることができます。

腰の辛さ

腰の辛さは、腰に負担がかかる姿勢や筋力の低下などが一因として考えられます。腰だけでなく、背中や脚などの筋肉をストレッチで緩めることで、血行を良くし腰の辛さを改善させることができます。

肩の重さ

肩の重さは、不良姿勢によって肩まわりの筋肉が硬くなり、血行が悪くなることで慢性化しやすくなります。肩まわりの可動域を広げ、筋肉の柔軟性を上げることで改善してきます。

冷え・むくみ改善

冬の寒い時期だけでなく、夏でも手足の冷えやむくみに悩んでいる方も多くいらっしゃいます。冷えやむくみの改善には、筋肉を緩めて血行を良くすることも大切になります。

姿勢改善

姿勢が原因でカラダの不調が起きる場合もあります。正しい姿勢を取りやすくするために柔軟性を向上させることが重要です。無理なく正しい姿勢をとれるようにすることで、不調が出にくいカラダづくりをすることができます。

運動パフォーマンス向上

ストレッチをして筋肉を柔軟にし可動域を広げることで、カラダを正確にコントロールすることができます。