大洗の健康・スポーツ・ストレッチ・フィットネス・ヨガ ストレスマネジメントヨガ/ひろこ

こんな方におすすめ

1.イライラする
2.不安感がある
3.よく眠れない
4.理由のわからない痛みがある
5.集中力を高めたい
6.幸せになりたい

ストレスを感じますか？と聞かれれば、多くの方が「はい」と答えるのではないでしょうか。
私たちは様々な役割、仕事、人間関係などに、うまく立ち回ることを求められています。
ですが、実際には失敗したり、トラブルになったりすることは多いもの。
そんな時に感じる「イライラ」や「不安」がストレスの正体です。
小さな「イライラ」や「不安」であっても、長くそれが溜まっていると、心身にさまざまな障害が現われると言われます。
ヨガでも、病気の原因はチッタ（心）にあり、チッタがバランスを崩すことで不調や病気となって体に表れると考えます。
チッタのはたらきを整え、振り回されないようにするために使うのが「身体」です。
（心を整えるために身体を使う。面白い発想だと思いませんか？）そしてチッタのバランスを回復させるために作られたのが、アーサナ（ポーズ）やプラーナーヤーマ（ヨガ的呼吸法）です。
このクラスでは、ゆったりとした動きの中で、身体と呼吸に意識を向けて実践をしていきます。

講座プログラム

【当日の流れ：順番が入れ替わることもあります】
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アーサ実戦
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プラーナーヤーマ実践
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