企業ヨガとは｜茨城 企業ヨガ

企業ヨガとは、会社にいながらできるヨガ、社外で施設を借りて行うヨガ、イベントなどで顧客に開催するヨガ、交流を深めるヨガなど企業側で開催する「ヨガ」です。

会社の会議室やカフェスペース、ホールなどでもヨガを行う場合は、効率よくヨガを実践し移動などの時間の無駄を省けます。そして正しいヨガの方法を習得すれば、自らいつでもどこでもヨガを行えるようになります。

企業で働く皆さまに福利厚生の一環として、運動不足解消、健康促進、ストレス解消、業績効率・業績アップにつながります。

当スタジオでは会社の特徴に合わせてカスタマイズ、オリジナルのヨガプランを作ります。

今後は企業が抱えている従業員の心と体の悩みを【ヨガ】で、改善・解決することをお勧めします。

・会社で行うヨガ
・社外で施設をかりて行うヨガ
・イベントなどで交流を高めるヨガ
・イベントなどで顧客の方向けに開催するヨガ。（日頃の感謝をこめたイベントなど）
・その他にも企業様オリジナルのヨガプランを作り、業績効率アップにつながる内容を一緒に構築していきます。

こんなお悩みありませんか？

✔️社員様には、心や体など様々な悩みがあるのは感じているが、その解決策がわからない。

✔️日々のデスクワークや外回りの営業で、眼や首、肩や腰などが凝って頭痛や腰痛、足のむくみなど身　体的なストレスを感じている方が多い。

✔️クレーム対応や納期前などで業務内により心理的なストレスが蓄積されると、身体的にも心理的にもカラダに大きな負担がかかり、心と体の健康バランスが不安定になる。

✔️コロナ禍で、社員のコミュニティー不足を感じている。

①運動不足の解消・ストレス軽減

②身体の不調改善

③メンタル強化

④社内コミュニケーション力アップ

日々のデスクワークによる眼の疲れ、肩や首が凝る、腰痛、頭痛、肥満や足のむくみなど慢性化し、身体的ストレスが蓄積されます。また、電話対応が多い仕事では心理面でもストレスが溜まりがちになります。ヨガで身体を動かすことによるリフレッシュや、心を休めることでリラックス効果などがあります。体に負担のない有酸素運動は、テレワークによる運動不足解消やメタボ対策にも効果的。

座り続けるデスクワーク、一日中立って接客を行うお仕事のような特定の動作が続くお仕事など、その内容により心身への負担を及ぼす影響は大きなものとなります。場所を選ばずに、いつでもどこでも気軽に行える企業向けヨガでは、集中力の向上から企業の成績アップ身体トラブルの改善に効果のあるポーズを行うことで身体の不調が改善し、凝り軽減の効果が期待できます。凝り固まった体をほぐすことで、体も心もリフレッシュできるだけでなく、リラックス効果が期待できるため、ストレス軽減の助けになります。パソコン作業で疲れた「目・肩・腰」をほぐし自律神経を整えていく効果が期待できる。

自分の内側に意識を向けながら、深い深呼吸とともにポーズを行うヨガは、身体だけでなく、精神的な落ち着きを得ることができます。特に経営者向けの自己啓発として、直観力や決断力を引き出し、自己管理能力を向上させることができます。さらに呼吸に意識を向けて行うことにより、自律神経の安定や集中力アップにつながります。

ヨガを通じて業務ではあまり関わりのない社員同士のコミュにケーションが生まれます。さらに社員の縦と横のつながりが強化されるので、社内の人脈が増えて仕事がスムーズにできるようになるなど、社内コミュニケーションんが活性化することで業績が向上するなどの効果が期待できます。会社でヨガの時間を設けることによって、年齢や性別は問わず、身体が硬い、普段運動を全くしないという方でも取り組みやすく、全社員が参加可能。

①会議室で行うヨガ

②デスクで行う椅子ヨガ

③自宅から参加できるオンラインヨガ

④スタジオで行うヨガ

・会議室をスタジオスペースとして活用し、インストラクターを派遣して行うヨガ。

・デスクの椅子に座ったまま手軽にできるヨガ。デスクワーク疲れ解消など、椅子に座ったままでも高い効果が得られるヨガ。

・テレワークの普及により増えてきたオンラインヨガ。ZOOMなどのツールを用いて、各従業員の自宅から参加が可能。常温ヨガは、自宅で参加してもスタジオと同じ環境を構築することが可能。

・スタジオに来て参加できるヨガ。マットの上でするヨガの他に、布やホイールを使ったヨガを体験することが可能。

福利厚生にヨガを取り入れることは、従業員・企業の飛躍のため効果的な方法で、企業の強みになります。従業員一人一人の心身の健康が向上し、パフォーマンスが向上することで業績も向上、社内コミュニケーションも活性化というように好循環につながることを従業員が実感することができます。従業員の心と体の健康を守っていくことが企業の大切な務めです。

福利厚生にヨガを取り入れることで様々なメリットが期待できます。福利厚生にヨガを取り入れるコストは費用面でも労力面でも他の福利厚生に比べて低いのが最大のメリットです。