【ブレイズマインドヨガ】1月２日（火）19:30体を楽しく動かして「体」をパワーUPさせるクラスです。☆自分を追い込み(鍛錬)限界... | 大洗海風ヨガスタジオ

【ブレイズマインドヨガ】
1月２日（火）19:30

体を楽しく動かして「体」を
パワーUPさせるクラスです。

☆自分を追い込み(鍛錬)限界を感じたい人おすすめです。

〜自分で追い込み限界を感じる理由〜
何が起きても上手く受け止め、受け流す柔軟な「体・心」を作る。

☆なぜまずは「体」なのか？☆

目で手で確認でき、アプローチしやすい。

「体と心は繋がっています」
体が怪我をすると行動が制限され気持ちが下がります。
嫌な出来事が起こると肉体は傷ついていないのに体調を崩します。

[目的]
自分の心から好きになれる体作り。
自分だけの美しい整った体を手に入れ、これからの人生をますます美しい人生にする。

整った美しい体とは？
自分が望む脂肪量、筋肉量のバランスとれている。

姿勢が良い。

体が整うと？
心も整う＝心身とも健康＝人間関係良好・行動力up・アイデア生まれる＝人生happy✨

[どこを鍛える？]

☆インナーユニット☆
インナーユニットとは？
どの筋肉よりも早く働き、お腹周りを引き締め安定させてくれる。
(上肢が動く0.03秒前・下肢が動く0.11秒前)

働く筋肉

(骨盤底筋・腹横筋・多裂筋・横隔膜)

☆股関節周り☆
歩行力up
ヒップup

[クラス内容]
ヨガポーズ、ヨガポーズをアレンジした自重トレーニング、
子供の頃を思いだして飛んだり、跳ねたりなど楽しみながら動いていきます。

最後まで読んでいただきありがとうございました。
素敵な出会いを楽しみにしています✨

　　　　　美人Yoga Life
　　〜美しい人生をあなたに〜

海野真琴

@umino.makoto.kiranahyoga

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