ヨガクラスご案内【アシュタンガヨガビギナークラス✴︎11/4（土）10:15〜】残席4名☺️ご予約受付中！@praan.tte 「動く瞑想」とも言..... | 大洗海風ヨガスタジオ

ヨガクラスご案内【アシュタンガヨガビギナークラス✴︎11/4（土）10:15〜】
残席4名☺️ご予約受付中！
@praan.tte

「動く瞑想」とも言われるアシュタンガヨガの入門クラスです。
プライマリーシリーズの太陽礼拝A,B〜スタンディングシークエンスまでを中心に、呼吸と動きを連動させ、
カウントに合わせて流れるように動いていきます。
入門クラスですが、運動量はやや多めで捻りやバランスポーズもあるので、
その時のご自身にに合わせて、軽減ポーズも取り入れながら、
土台が安定し気持ちよく呼吸ができるところでポーズを取っていきます。
周りに惑わされず、呼吸に意識を向けて動きに集中し、ご自身の内側を感じていきましょう。

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