【Maiのハタヨガbasic】運動量★〜★★ハタヨガとは🧘‍♂️肉体的な「ポーズ(アサナ)」と「呼吸法(プラーナヤーマ)」を中心としたスタイル... | 大洗海風ヨガスタジオ

【Maiのハタヨガbasic】運動量★〜★★

ハタヨガとは🧘‍♂️肉体的な「ポーズ(アサナ)」と「呼吸法(プラーナヤーマ)」を中心としたスタイルで、様々な流派の元祖とも言えるヨガです。
「ハ(ha)」は太陽・吸う息・凝縮、「タ(tha)」は月・吐く息・拡大などを意味しており、この二つを組み合わせた
「ハタ(hatha)」は太陽と月・陽と陰、対として存在するもの同士を結びつけ、調和させることにより一つに結ばれた陰と陽が織り成す「体内エネルギー」を意味します。
基本となるポーズ(アサナ)と呼吸を通して、自分の身体と心へ意識を向けていきます。
ストレスによる自律神経の乱れやバランスを整え、日常あまり使わない筋肉を活用するので、身体全体のバランスも整い、本来あるべき心身にリセットされていきます。
このクラスでは、ヨガの基本となるポーズと呼吸をわかりやすくお話しながらクラスを進めていきます。
ご自身の身体を気持ちよく味わえるようになると、自ずとポーズも上達してきます。
基本となる身体の使い方を理解しておくと、動きのある激しい他の流派のヨガクラスも楽しく参加できるようになります。
難易度：初心者〜中級者

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