Happy & Smile Yoga マインドフルネスクラスのご紹介今回は睡眠とマインドフルネスというテーマです。厚生労働省の国民生活基礎調... | Happy&Smile チャリティーヨガ・秋2024

Happy & Smile Yoga
マインドフルネスクラスのご紹介

今回は睡眠とマインドフルネスというテーマです。
厚生労働省の国民生活基礎調査によれば、日本人の22%（5人に1人）が睡眠の問題を抱えていると報告されています。

年齢が上がるほど深い睡眠の割合が減っていき、高齢になると睡眠効率は70%まで減ると言われています。

マインドフルネスは、睡眠にどんな効果をもたらすか、一緒に見ていきましょう！

マインドフルネスクラスのご予約は　@happy_smileyoga2024 リンクから。

9/29
13:30〜
スタジオB

#睡眠の質を上げる #睡眠障害 #眠り #マインドフルネス