2025.04.16
寒暖差で自律神経乱れていませんか？
水戸市笠原のマリアローズです。
自律神経の乱れを整えることが大切です。
気温の寒暖差が大きいことにより自律神経が乱れていませんか？
□頭痛、めまい、立ちくらみ、動悸などがしばしば起こる
□急に胸が苦しくなる、息苦しくなることがある
□便秘、下痢、腹痛がよく起こる・続いている
□手足のしびれを感じることがある
□胸やけ、胃もたれなどによる食欲不振
□慢性的な肩こり、腰痛がある
□寝つきが悪い、眠りが浅い
□寝ても疲労感や倦怠感が抜けない
□ストレスを感じやすい
そんな寒暖差の激しい時は
首や肩のストレッチを行うことで、
筋肉の緊張が緩和され、血流が改善されるため
自律神経のバランスが整いやすくなります！
【首のストレッチ】
首のつけ根をもみほぐし
肩の力を抜き、頭の右側に左手を回し、頭をゆっくり左真横に倒します。
反対側も同様に行いましょう
【肩のストレッチ】
右腕を伸ばし、左腕の肘を押さえ、ゆっくり右腕を胸に引きつけます。
反対側も同様に行いましょう
手軽に行えるストレッチなので、日常的にやってみてください。
首や肩の緊張が緩むことで心身のリラックス効果も期待できます。
頑固なガチガチな首肩コリには、カッピングもおすすめですよ！
4月は年度はじめ。
寒暖差対策して体調を崩さないようにしたいですよね！
気温差による体調不良を予防するには
自律神経の乱れを整えることが大切です。
気温の寒暖差が大きいことにより自律神経が乱れていませんか？
□頭痛、めまい、立ちくらみ、動悸などがしばしば起こる
□急に胸が苦しくなる、息苦しくなることがある
□便秘、下痢、腹痛がよく起こる・続いている
□手足のしびれを感じることがある
□胸やけ、胃もたれなどによる食欲不振
□慢性的な肩こり、腰痛がある
□寝つきが悪い、眠りが浅い
□寝ても疲労感や倦怠感が抜けない
□ストレスを感じやすい
そんな寒暖差の激しい時は
首や肩のストレッチを行うことで、
筋肉の緊張が緩和され、血流が改善されるため
自律神経のバランスが整いやすくなります！
【首のストレッチ】
首のつけ根をもみほぐし
肩の力を抜き、頭の右側に左手を回し、頭をゆっくり左真横に倒します。
反対側も同様に行いましょう
【肩のストレッチ】
右腕を伸ばし、左腕の肘を押さえ、ゆっくり右腕を胸に引きつけます。
反対側も同様に行いましょう
手軽に行えるストレッチなので、日常的にやってみてください。
首や肩の緊張が緩むことで心身のリラックス効果も期待できます。
頑固なガチガチな首肩コリには、カッピングもおすすめですよ！
4月は年度はじめ。
寒暖差対策して体調を崩さないようにしたいですよね！
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Maria Rose -マリアローズ-
マリアローズ
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〒310-0852 茨城県水戸市笠原町1231-5
TEL：029-305-6322
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