骨盤底筋の衰え！？セルフチェック！ | Maria Rose -マリアローズ-

水戸市笠原のマリアローズ です。
 

 

 

ふとした瞬間に違和感が…
夕方になると股間に違和感！？

40代50代以降の中高年に急増している「子宮脱」
データーによると、女性全体の1割で
軽い症状だと約半数の女性が予備軍といわれています。

閉経して女性ホルモンのエストロゲンが少なくなると
筋肉量が減り、骨盤底筋が臓器を支えきれなくなります。
軽症の方まで含めると2人に1人は『下がっている』
可能性があるといわれています
骨盤臓器脱の種類には、子宮が出る「子宮脱」
膀胱が出る「膀胱瘤」、直腸が出る「直腸脱」です。

とくに出産などにより骨盤底筋のを支える筋肉や靭帯が弱くなるので
出産経験のある人の4割が発症するといわれています。


【骨盤底筋の衰えチェック】
□トイレの回数が増えてきた
□排便のとき、トイレでいきむことが多い
□せきやくしゃみなど、ふとした瞬間に“ちょい漏れ”することがある
□運動する習慣がない
□重い荷物を持つことが多い
□長時間、脚を組んで座っていることが多い
□座っているときにひざが開いてしまう
□猫背をはじめ姿勢の乱れを感じている
□片足で30秒以上立つことが難しい
□お尻がたれてきた、下腹がぽっこりと出てきた
□日常生活に、性生活がほぼない
□妊娠中や出産後に尿漏れを経験した

2つ以上でも当てはまる方は要注意です！

筋肉は使わなければ、どんどん衰える一方なので
気づいた時に早めに鍛えることが予防と改善の近道です。

骨盤底筋トレーニングは
これまでのEMSマシンの10倍以上の圧倒的パワーで
洋服をきたまま30分座っているだけで骨盤底筋が鍛えられます。
産後のケアにも大変好評です。
軽い尿もれなら、早い段階で改善します。

気になる方は、お早めにご相談ください！

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マリアローズ 
水戸市笠原町1231－5      029－305－6322

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