内側からキレイになる♪ | Maria Rose -マリアローズ-

水戸市笠原のマリアローズです。


最近「免疫が落ちたなぁ」と感じることはありませんか？

免疫力が低下すると…
・疲れやすく、常に倦怠感を感じる
・細菌やウイルスに感染しやすくなる
・体調を崩しやすく、病気にかかりやすい
・病気やケガの治りが遅い
・口内炎やヘルペスが頻繁にできる
・自己免疫疾患を発症しやすくなる
・コロナの後遺症が長引く

私たちの、すべての細胞や血液は食べているものから栄養が行き作られます。
食生活を見直すことで、体調の変化を感じることができます。
 

 

 

【免疫力を高める食材】
（肉・魚・卵・大豆製品・キノコ類・根菜類・野菜・発酵食品など
タンパク質や食物繊維を中心とした食事がオススメです。
体温が上げるのに生姜をプラスしたり、腸が喜ぶ食材を好んで食べるといいと思います。
腸は他の臓器に比べ、細胞の生まれ変わりが早い臓器なので
効果も早く出やすいです。腸活！ぜひやってみて下さい！


【免疫力を下げる食事】
小麦製品・加工食品（レトルト食品・カップ麺・炭酸飲料、スナック菓子）
ファーストフード・アルコール、添加物の多い食事は出来るだけ取らないように
することで健康だけでなく、美容にも◎肌が見違えるほどキレイになります！

これからどんどん寒くなると、体内にウイルスや菌が侵入しやすくなり
体温が下がり免疫が低下していると、風邪や感染症にかかりやすくなるので
今から免疫を上げる食生活を心がけ、体を温める生活習慣をすることで
「身体」も「心」も「肌」も変わります！


温活や腸活、デトックスで身体のメンテナンスしませんか？


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マリアローズ 
水戸市笠原町1231－5      029－305－6322
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