🆕クラス始まります。オープハートヨガ🧘🩵　⭐クラス紹介　💛胸を開くメリットは？💛①深呼吸でデトックス作用胸を大きく開くと同時... | 大洗海風ヨガスタジオ

🆕クラス始まります。
オープハートヨガ🧘🩵　

⭐クラス紹介　

💛胸を開くメリットは？💛

①深呼吸でデトックス作用
胸を大きく開くと同時にお腹周りも引き伸ばされて内臓もマッサージ。深い呼吸で酸素と血液、エネルギーを体内の隅々まで巡らせていきます。

呼吸量が増えると老廃物が流れやすく、心と身体のデトックス。浄化することで揺らぎやすい心身のバランスを取り戻していきます。

②姿勢改善やバストアップ
後屈のポーズで、普段使わない筋肉や関節を動かし肩を正しい位置へ戻すなど、姿勢改善効果が期待できます。
頭や肩を正しい位置におき、バストアップ効果も期待できます。

③爽快感が得られる
胸を開き呼吸を深めると、全身が活性化して気持ちが前向きになります。リラックス効果や精神的メリットも大きいです。特に愛を受け取ったり、送る場所でもある胸（ハート）に意識を向けていくポーズを多く取り入れて、愛情を司るアナハタチャクラにも意識を向けていきます🧘

🌟こんな方に
私たちは日々デスクワークや家事育児を頑張っているので、気がつくと背中が丸まりやすいです。

すると、肺が圧迫されて呼吸が浅くなる原因に。前屈みや猫背で硬くなった胸まわり肩周りの筋肉を無理なくほぐして、呼吸がしやすい身体へと整えていきます。

🌟クラスの特徴
ブロックやヨガベルトなどを活用して、その方の動きに合わせて軽減ポーズをとりながら進めていきます。

初心者の方から安心してご参加いただけるクラスです。

胸開いて新鮮な空気をたくさん体に巡らせましょう☺️

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引き続き
#englishyoga
#英語でヨガ

もよろしくお願いします☺️