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2024.05.19

月曜日の朝は@endah_villa よしこ先生の“太陽礼拝を練習しよう“太陽礼拝ってよく聞きますね💕このクラスでは、前半は丁寧にポー...

月曜日の朝は
@endah_villa よしこ先生の
“太陽礼拝を練習しよう“

太陽礼拝ってよく聞きますね💕

このクラスでは、前半は丁寧にポーズの練習をしながら進めていきます！

特に【8点のポーズ】
このポーズのポイントは胸と背中です
体の使い方を丁寧に説明します👌

呼吸に合わせて、きまった動きを繰り返します😊

後半はバリエーションを変えて、、自分の体力に合わせながら動いていきましょう
初心者から参加していいただけるクラスです🔰👌

※※太陽礼拝の効果※※

1.柔軟性・体力の向上
2.肩こり・腰痛の改善
3.体調のバロメーター
4.ストレス軽減
5.気持ちが前向きに穏やかに
6.集中力・生産性が上がる
7.やる気・活力がわく
8.忍耐力がつく

お待ちしてます♪
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