【女性のためのアロマヨガ/ひろこ】レッスン75分　運動量★⭐︎クラス内容⭐︎女性の一生は、女性ホルモンに支配されています。思春期... | 大洗海風ヨガスタジオ

【女性のためのアロマヨガ/ひろこ】レッスン75分　運動量★

⭐︎クラス内容⭐︎

女性の一生は、女性ホルモンに支配されています。
思春期に月経が始まり、妊娠・出産、プレ更年期、更年期と年代に伴い、女性ホルモンの分泌量やバランスが変化することで、
心身ともにゆらぎを感じることがあるかもしれません。
女性は出産を乗り切れるように、痛みや辛さへの耐性が高いとも言われています。
小さな不調を我慢してやりすごしているうちに限界を超え、大きな不調に至る可能性も・・・。
そうなる前に家族や周囲の人に向ける優しさを、自分自身にも向けてあげましょう。
 
このクラスでは、オイルを使ったセルフマッサージを行います。
「皮脳同根」という言葉が表すように、肌に対する快刺激は脳に対する快刺激でもあります。
身体をほぐすような、やさしいヨガとマッサージで一日の疲れをリフレッシュし、
意図的にセルフコンパッションの時間を作りましょう。
 
【こんな方におすすめ】
・なんだかイライラすることが多い
・わけもなく落ち込んでしまう
・むくみや便秘など滞りを感じる
・のぼせたり、ほてったり。
・疲れやだるさが続く
・寝付きがわるい

※こちらのクラスは海風ヨガスタジオアネックス(別館)での開催です。
🏠海風ヨガスタジオアネックス

⭐︎ひろこinstructor紹介
@hiroko.uniqueskills
もともと身体の柔軟性があるのですが、ポーズの作り方がわからずにヨガをしていたため際限を超えてしまい怪我をすることが多かったです。
身体が柔らかいと怪我をしないでしょう？と言われますが、柔軟性があるひとのほうが深めすぎによる怪我をしやすいのではないかと考えています。
骨の付き方や、関節の可動域は人それぞれです。
個人差があっても、どこまで深めていけばよいのかを「中立：解剖学正位を基にした身体位置と感覚器官のありかた」にもとづいてお伝えします。
インストラクターになる際に、「有の瞑想：ヨガで行う認知行動療法」を学びました。
認知行動療法は物事に対する感じ方を変えることで、バランスの良い考え方、行動を学習していく心理療法です。うつ病の治療のために開発された技法ですが、ストレスが多い現代人にとっては、知っておいて損のない技術です。
瞑想クラスでは有の瞑想・無の瞑想の実践をお伝えしています。
 ヨガ・瞑想・心理学・植物療法などを使って、毎日を愉しく、心地よく過ごすお手伝いが出来ればいいなと考えています。
 
【資　格】
全米ヨガアライアンスRYT200取得
OMYOGA　有の瞑想・無の瞑想修了
OMYOGA　シニアヨガ修了
一般社団法人　がっこうヨガ推進委員会　子どものマインドフルネス受講中
公益社団法人　日本心理学会　認定心理士
フランス植物療法普及医学協会認定　植物療法士

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