【好文カフェ朝ヨガ】11/19（土）9:00-10:00担当HAZUKI今回は【 Slow Pilates - スロウピラティス- 】ベーシックなピラ... | 大洗海風ヨガスタジオ

【好文カフェ朝ヨガ】
11/19（土）9:00-10:00
担当HAZUKI

今回は【 Slow Pilates - スロウピラティス- 】

ベーシックなピラティスの動きを流れるようにおこない、全身を動かしていきます。
自分の体に耳を傾ける時間にして、60分間を楽しんでください^ ^

(※) ピラティスとは、リハビリ目的で考案されたエクササイズ。
怪我をしている人のために作られたエクササイズのため、どんな人にも効果が表れるというのが特徴である。
実際には、身体の内側にある「コア」と呼ばれる筋肉を鍛えるのが目的であり、体幹を中心とした身体の軸がしっかりすることによって、身体全体のバランスが整えられる。
ピラティスの動作には、身体の歪みを治していき、骨を助ける筋肉を鍛える動作も多い。
そのおかげで、骨盤の歪みや姿勢の悪さなどが
改善されるのである。
@hazukipilates

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